Mit Østerbro
  • Forside
  • Temaer
    • Bolig & indretning
    • Kultur & underholdning
    • Smag på Østerbro | guide til spisesteder
    • Shopping
    • Wellness & getaways
    • Familie & fritid
    • Biler på Østerbro
    • Mit Nordhavn
  • Portrætter
  • Historier
  • Favoritter
  • Udgivelser
  • Om
  • Kontakt

Mit Østerbro

  • Forside
  • Temaer
    • Bolig & indretning
    • Kultur & underholdning
    • Smag på Østerbro | guide til spisesteder
    • Shopping
    • Wellness & getaways
    • Familie & fritid
    • Biler på Østerbro
    • Mit Nordhavn
  • Portrætter
  • Historier
  • Favoritter
  • Udgivelser
  • Om
  • Kontakt
Træning som kamp mod  knogleskørhed
Wellness & getaways

Træning som kamp mod knogleskørhed

27. oktober 2019

Osteostrong er et nyt træningskoncept, der stimulerer knoglevækst og styrke til gavn for patienter, der lider af knogleskørhed, samt for alle, der gerne vil have en bedre balance og fysisk funktion. Mit Østerbro har været på besøg hos træningscentret på Østerbrogade 141 og mødt veninderne Hanne Schmidt (HS), 62 år, og Hanne Nedergaard (HN), 63 år, til en snak om Osteostrong og knogleskørhed (osteoporose), som begge har fået konstateret.  

Hvorfor er I begyndt at træne hos Osteostrong?

HS: ”Sidste år, da jeg blev scannet, var min knogleskørhed blevet lidt værre, og lægen anbefalede derfor, at jeg startede med at tage medicin. Men på grund af bivirkningerne sagde jeg nej tak og begyndte i stedet at lede efter diverse alternativer til medicinen. Hanne og jeg var blandt andet til nogle foredrag hos Osteostrong, som ledte til, at vi startede med træningsøvelserne i februar måned. Vi har begge trænet siden da, og personligt håber på, at jeg kan undgå at tage medicinen, hvis jeg bare kan holde det på et niveau, hvor min knogleskørhed ikke bliver værre.” 

Hvordan mærker du knogleskørheden i hverdagen?

HS: ”Jeg mærker ikke knogleskørheden i hverdagen, den blev opdaget i for-bindelse med et besøg hos lægen i anledning af, at jeg gik tidligt i overgangsalderen og havde nået den alder, hvor knogleskørhed begynder at vise sig. Derefter begyndte jeg at spise ekstra kalk og D-vitamin, ventede i to år på den næste scanning, som så viste, at knogleskørheden var blevet værre.”

Målbar forbedring 

HN:  ”Jeg fik konstateret knogleskørhed i en skanning på hospitalet for to år siden, sandsynligvis fordi jeg får astmamedicin, som kan afkalke knoglerne. Jeg vil heller ikke tage medicin på grund af bivirkningerne, så det var bare om at gå i gang med træningen. Det hele startede med, at vi fik scannet vores hæl, hvor der var lav knogletæthed. Da vi efter et halvt års træning blev scannet igen, viste målingerne, at i forhold til knogleskørheden  var der forbedringer på fem procent. Problemet med knogler er, at de ikke vokser så hurtigt, så det er ikke enorme forbedringer, men der er altså også kun gået et halvt år. Hvis vi ikke havde trænet, ville vi gennemsnitligt have tabt ca. to procent om året, så det skal også lægges oven i forbedringerne.”

Bedre balance

Kan I mærke, at træningen har gjort en forskel?

HN: ”Jeg kan mærke det på flere måder. For det første er jeg blevet syv millimeter højere i forhold til, da jeg startede træningen, viser en måling på hospitalet, fordi man bliver rettet lidt op via træningen. For det andet har jeg fået en bedre balance, hvilket er utroligt vigtigt, når det handler om knogleskørhed.”

HS: ”Jeg kan mærke, jeg er blevet stærkere i armene og benene af træningen, og at jeg, ligesom Hanne, har fået en bedre balance. Så en mærkbar forskel er der helt klart. Samtidig håber jeg, at knogleskørheden ikke er blevet værre, når jeg om et års tid skal skannes igen. Men når man ikke er faldet og har haft nogle brud, kan man ikke vide, om det har hjulpet. Men jeg fortsætter min kamp for at undgå medicinen og de stærke bivirkninger samt for at få stærkere knogler!”   

Tryghed med instruktør

Hvordan er selve træningen så?

HN: ”Den er lidt hårdere, end vi troede. At de siger, man ikke kommer til at svede, passer ikke helt. I dag sveder vi i hvert fald! Træningen tager ca. en halv time med opvarm-ning. Vi kommer i almindeligt tøj og skal træne på fire maskiner. Før og efter laver vi nogle balanceøvelser. Forskellen på træningen her og i fitnesscenter er, at til fitness trykker du på maskinen med en konstant vægt, mens her i osteostrong er det maskinen, der varierer modstanden, indtil den mærker, du ikke kan mere. Så lyser den rødt og træneren tæller ned og siger, vi skal stoppe.” 

HS: ”Det gode ved at træne her er, at der er en instruktør på hele tiden. Man står ikke alene på noget tidspunkt, så det er trygt at træne her. Jeg har haft en diskusprolaps og var lidt usikker over øvelserne, men med en dygtig instruktør ved siden af er jeg helt tryg ved træningen. Man må ikke træne alene, så der er altid en instruktør ved siden af.”

HN: ”Jeg synes, det er virkeligt hyggeligt at være herinde, og at Osteostrong-folkene er søde. Vi er spændte på, hvordan det bliver, når caféen engang bliver færdig. Så vi fortsætter med at træne her, selv om træningen selvfølgelig ikke er gratis. Men hvis det gør, at man undgår medicinen, er det alle pengene værd. Og det er jo ikke dyrere, end hvis vi én gang om ugen går hos en fysioterapeut.” 

HS: ”Nu må vi se, om det virker på sigt. Vi er meget spændte og håber naturligvis, vi opnår nog-le resultater, der kan forbedre vores livskvalitet senere i livet.”    

Hvis du vil styrke dine knogler, forbedre din balance og fysik –  medicinfrit – så ring på 78 75 49 45 og bestil en gratis prøvesession hos OsteoStrong på Østerbrogade 141.


OsteoStrong® · Østerbrogade 141 · Tlf. 78 75 49 45 · www.osteostrong.dk

Forrige indlæg
Hjælp til ønsket om et barn
Næste indlæg
Efterårets hyggestunder starter hos Banditten

Related Articles

Effektiv og kontrolleret blegning

31. august 2020

Træning virker på den lange bane

19. februar 2021

Klaus og Frank er tilbage på banen –...

25. juni 2020

Når den store forskel ligger i detaljen

12. september 2019

Eventyrlige Salon Du Nord

15. april 2019

Effektiv tandregulering af fortænder

13. februar 2020

Det gode håndværk er altid i centrum

12. januar 2019

Graceful Space

12. september 2019

Personlig træning i hyggelige rammer

10. december 2020

OL svømme-drømmen lever i bedste velgående på Østerbro…

19. februar 2021

Følg os på Instagram og Facebook

Facebook Instagram

Læs Mit Østerbro

Enterprise


STAY

ZORO

Dancontainer

Paulun

Fattiggården på Ærø

Seneste indlæg

  • Lokale håndværkere bag specialopgaver for Bolia
  • Et designmæssigt åndehul
  • Sprød løgtærte med 3 slags ost og rødbeder
  • Træning virker på den lange bane
  • Nøglen til et godt helbred ligger i blodet
  • 7 effektive hjemmeøvelser
  • OL svømme-drømmen lever i bedste velgående på Østerbro…
  • Børn i byen

Mit Østerbro

Lokalmagasin med historier og portrætter fra bydelen og inspiration til det nære på Østerbro og i Nordhavn – mad, bolig, shopping, familie, fritid og wellness.

Find rundt

  • Forside
  • Temaer
  • Portrætter
  • Historier
  • Favoritter
  • Udgivelser
  • Om
  • Kontakt

Seneste indlæg

  • Lokale håndværkere bag specialopgaver for Bolia

  • Et designmæssigt åndehul

Mit Østerbro / www.mitoesterbro.dk


Tilbage til toppen